Која је корист од сока од боровнице?

Боровнице су међу бобицама које садрже највише хранљивих материја које су богате антиоксидансима, витамином Ц, витамином К и влакнима. Сок од боровнице у праху направљен од свежих или смрзнутих боровница је популаран напитак са многим здравственим предностима. Ево неких од предности сока од боровнице

1. Побољшава здравље срца Сок од боровнице је богат полифенолима и флавоноидима за које се показало да снижавају крвни притисак, побољшавају функцију крвних судова и смањују ризик од кардиоваскуларних болести. Ови антиоксиданси помажу у спречавању оксидације ЛДЛ холестерола, који је главни фактор ризика за срчана обољења.

2. Побољшава функцију мозга Студије су показале да сок од боровнице може побољшати когнитивне функције, памћење и учење код старијих особа. Антиоксиданси у соку од боровнице штите мозак од оксидативног стреса и упале, што може нарушити функцију мозга.

3. Смањује упалу Антиоксиданси у соку од боровнице имају антиинфламаторна својства за која се показало да смањују упале у телу. Хронична упала је повезана са многим хроничним болестима, укључујући рак, дијабетес и болести срца.

4. Промовише здраво варење Сок од боровнице у праху је добар извор дијеталних влакана, која промовишу здраво варење регулишући рад црева и спречавајући затвор. Влакна такође хране корисне бактерије у цревима, што подржава опште здравље црева.

5. Побољшава здравље коже Сок од боровнице је богат витамином Ц, који је неопходан за производњу колагена, протеина који подржава здравље коже. Пијење сока од боровнице може заштитити кожу од УВ оштећења и побољшати укупну текстуру и изглед коже.

6. Подржава губитак тежине Сок од боровнице има мало калорија и много влакана, што га чини одличним додатком свакој дијети за мршављење. Влакна у соку од боровнице помажу у подстицању осећаја ситости, што може смањити укупан унос калорија.

7. Јача имуни систем Сок од боровнице у праху је богат витамином Ц и антиоксидансима, који јачају имунитет. Конзумирање сока од боровнице може помоћи телу да се бори против инфекција и болести подржавајући имуни систем.

У закључку, редовно пијење сока од боровнице може пружити многе здравствене бенефиције у распону од здравља срца, функције мозга, здравља коже, губитка тежине и подршке имунолошком систему. Међутим, важно је напоменути да прекомерна конзумација сока од боровнице може изазвати нелагодност у стомаку, посебно код особа са синдромом иритабилног црева (ИБС). Увек се консултујте са својим лекаром пре него што додате било који нови додатак или храну вашој исхрани.